ピラティスが流行っている、セレブがエクササイズとして取り入れているという話は聞いていたけれど、やっと今頃になってピラティス体験をしました。
ヨガも先日、初体験したばかりでしたが、ヨーガが意外に体にきつくて驚いたばかり。
でも、ピラティスも”東洋のヨガ”といわれるだけあって、ヨーガと同じようにちょっと苦しかった（苦笑）です。
ゆっくりとした運動というイメージがあるので、ラクチンな体操かと思っていたら（笑）、これがエアロビクスよりもよっぽどきつい（爆）！
普段の生活の中であまり動かしていない筋肉、内臓を支えているインナーマッスル（コアの筋肉）などの筋肉増強で健康を保つエクササイズなので、やりなれていない分、身体が慣れるまで苦しく、私には修行（爆）といった感じでした。
でも、骨盤のゆがみが治るらしいですね！
出産で骨盤がゆるんだ女性や、同じ足ばかり組むとか、かばんをさげる肩がいつも同じなどの生活習慣からく鏤骨版のゆがみを、正してくれるそうです。
その結果、
こんな効果が出るそうです。
・姿勢がよくなる
・冷えの解消
・ボディバランスがとれてよいプロポーションになる
・内臓の働きが活発になる、
・肥満解消
・ダイエット
・シェイプアップ
・ストレス解消
・下半身やせ、足やせ
などなど、いいことばかりですね（笑）！
ちなみに、ピラティスの呼吸は、鼻で吸って鼻ではきます。
腹式呼吸が苦手だし、一人では腹筋が弱いので、すぐ挫折しそうですが、先生と一緒にやるなら、続けられるかも（笑）。
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